山藥枸杞粥

　　材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量。

　　做法

　　1、大米洗干淨提前半小時浸泡，山藥洗干淨，去皮切成塊。

　　2、大米放入鍋裡，加入5杯水煮開，用小火熬成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮，變濃稠後即可。

　　香蕉百合銀耳羹

　　材料：銀耳適量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1塊。

　　做法：

　　1、銀耳泡發，洗干淨。放入砂鍋裡，用大火煮開，慢火炖30分鐘。

　　2、放入百合，煮5分鐘，然後加入冰糖煮10分鐘。

　　3、香蕉剝皮，切厚片。枸杞洗干淨，放入鍋裡。

　　4、加入香蕉片煮開即可。

　　栗子粥

　　材料：栗子適量，大米適量，水適量。

　　做法：

　　1、栗子殼剝去，大米洗干淨浸泡。

　　2、大米加入鍋裡，用大火煮開，改為中火打開蓋繼續加熱。

　　3、栗子磨成蓉，加入鍋裡，加蓋煮5分鐘。

　　紅薯粥

　　材料：糯米40克，大米30克，小米30克，紅薯1個，水800毫升。

　　做法：

　　1、紅薯洗干淨，去皮切成小塊。糯米、大米、小米洗干淨。

　　2、將糯米、大米、小米放入鍋裡，加入涼水和紅薯，一起熬煮成粥即可。

　　銀耳百合蓮子粥

　　材料：百合適量，銀耳適量，蓮子適量，糯米適量，冰糖適量。

　　做法：

　　1、銀耳、百合、蓮子、糯米洗干淨放入鍋裡。用大火煮。

　　2、煮到八成熟的時候加入冰糖，再改為小火熬煮成粥即可。

　　秋季干燥容易上火，因此秋季減肥粥材料可以選擇銀耳、蓮子、百合等具有生津、潤肺、清心、安神作用的食材。

　　以上五款養生減肥粥，吃了面色紅潤，還能促進脂肪分解，實在是愛美的人士的最愛，如果你也想美美地去減肥，那麼這幾款減肥粥一定適合你。