減肥食譜一：

　　早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果

　　中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯

　　晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯

　　減肥食譜二：

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

　　中餐：白蘿卜炖羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿卜、青筍)，素炒青筍尖，一小碗飯

　　晚餐：搾菜肉絲面一碗

　　減肥食譜三：

　　早餐：一杯豆漿，兩片全麥面包，一個蘋果

　　中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗，枸杞燒鲫魚，一小碗飯

　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍，一個小饅頭或一塊玉米餅

　　減肥食譜四：

　　早餐：花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜

　　中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒青菜，香煎小黃魚，西紅柿豆芽湯

　　減肥食譜五：

　　早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋

　　中餐：山藥炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯

　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭

　　以上五款減肥餐，款款都是美食，款款都是減肥的好幫手，既然大家還在尋找減肥好方法，那麼不妨試試這五款減肥餐的效果吧，肯定能幫你的哦