第一天：

　　可以隨意食用湯和水果，記住，只是喝湯，不能吃湯裡的蔬菜哦。也不能吃香蕉、西瓜、菠蘿等含糖量高的水果，水果雖然熱量低，但是有些水果含有大量糖分，多吃一樣會累積脂肪。可以喝咖啡和茶，但是記得不要喝加糖的牛奶，避免攝入脂肪和大量糖分。

　　第二天：

　　今天可以吃蔬菜，也可以喝湯了，蔬菜和湯不限量，但是不要吃豆類和玉米，也不能吃水果，澱粉類的食物一樣會轉化為糖分，要記得多喝水。

　　第三天：

　　可以吃水果蔬菜，配合減肥湯，隨便吃，不限量，同時要多喝水。不能吃除了這以外的任何東西，如果你嚴格按照食譜，堅持到這裡，你的體重已經開始減輕了。

　　第四天：

　　可以在第三天水果蔬菜的基礎上加上牛奶，補充身體內流失的蛋白質，也可吃香蕉來消除水腫，但是牛奶的量不能超過減肥湯的量。

　　第五天：

　　可以用西紅柿炖牛肉配合減肥湯，一周已經過去大半，可以適當吃一些牛肉來補充能量。

　　第六天：

　　這一天的食譜已經比較正常，除了西紅柿炖牛肉以外，還可以食用一些新鮮蔬菜來配合減肥湯，此時減肥湯的量也能慢慢變少了。

　　今天是最後一天，可以開始食用少量的米飯，也可以吃一些蔬果，但千萬不要就此開始大吃大喝，肉類還是要避免的，否則迅速反彈功虧一篑。

　　以上就是七日瘦身湯的全部內容了，大家運用這種方法能達到快速減肥的效果，但是注意不要在減肥完成以後暴飲暴食，否則極易反彈哦。