錯誤減肥方法是導致MM們減肥失敗的最主要原因，由於減肥方法多種多樣，再加上肥胖者想要快速瘦身的心情。讓很多錯誤減肥方法有機可趁，導致MM們不僅沒有瘦下來，反而越減越肥!所以了解錯誤的減肥方法有哪些是很有必要的。

錯誤的減肥方法有哪些?比較常見的影響較大的主要有下面4個減肥方法，希望通過這篇文章的介紹，可以給廣大減肥者們敲響警鐘!

錯誤減肥方法一、滲透壓減肥

滲透壓減肥就是全身塗上鹽、黃醋和鹼性肥皂等，然後進行按摩。主要是利用皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外後，會讓身體皮膚出現暫時收緊的原理。其實這只是假相，作為肥胖的本源的脂肪並沒有被分解，排除的也只是身體內的部分水分，這對減肥沒有任何作用，而且對身體也沒有好處。

錯誤減肥方法二、桑拿減肥

大家都知道桑拿過後身體能排出大量的汗液，好像有了減肥的效果。可是這種減肥方法也和滲透壓減肥方法的結果一，只是排出了身體的水分，並不可能把肥肉減下來。相反的桑拿減肥方法還可能加速你身體衰老。因為桑拿時間越長，皮膚容易受到排汗又收縮的傷害，最終導致皮膚更快地松弛和衰老。

錯誤減肥方法三、灌腸減肥

灌腸減肥的方法只是把腸內蓄積的廢物排除而已，使小腹看起來平坦了一點，不過要是操作不當或者反復進行的話，就有可能損害到身體健康了。所以想要利用灌腸來減肥是非常不可取的。

錯誤減肥方法四、奶粉減肥

有很多的朋友認為奶粉含有充足的營養，而且脂肪含量很低，不但可以補充身體所需的能力，更重要的是可以幫助我們減少其它高脂肪高能量食物的攝入，所以用奶粉來代餐可以實現瘦身的目的。可實際上奶粉中的營養和熱量不僅不夠充足，更不可以用來代替正餐。而且長期飲用奶粉還可能會導致腹痛，嚴重的時候甚至會傷害腸胃機能，導致腹部脂肪無法積極分解，那就得不償失了。

錯誤的減肥方法有哪些?上面的介紹很清楚的給大家講解了錯誤減肥方法的危害，所以想要減肥一定要采用正確的減肥方法，哪些對身體有害的減肥方法還敬而遠之為好!