我相信有很多減肥人士在減肥成功後都有過反彈的經歷，這樣的情況真的讓人很痛苦。那麼辛辛苦苦的減肥，好不容易瘦身成功，可以還沒有好好體會好身材的快樂就又恢復了原來的樣子。那麼為什麼減肥後會反彈姐妹們有沒有想過呢?

為什麼減肥後會反彈?減肥後反彈是任何一個減肥者都最不願意看到的情況，但是卻又控制不了它的發生。所以，如果想要真正的減肥成功，不再反彈，要先從減肥後會反彈的原因下手!找出反彈的跟，把它徹底拔出，讓美好的身材一直保持下去!

為什麼減肥後會反彈?

經常減肥，經常失敗

節食減肥是非常容易反彈的一種減肥方法。很多人一開始用節食的方法來減肥，結果捱的很辛苦，干脆就放棄了，馬上又大吃大喝，等暴飲暴食過後又開始後悔，於是繼續減肥，就這樣一再反復地進行著減肥，結果體重升升降降，導致基礎代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉金額脂肪，可是反彈後胖回來的卻可都只是脂肪，這也就是我們常說的 “溜溜球效應”。運用這種激烈的減肥方法進行減肥的人，是肯定不可能維持長久的，特別容易反彈。所以如果要采用節食減肥來達到瘦身的效果，不能盲目的節食，不吃東西，要合理的安排飲食，在保證身體健康的基礎上減肥才能持久。

錯誤的快速減肥方法

有些人為了能夠在短時間內快速減肥，通常都是采用了一些病不健康的減肥方法，比如吃減肥藥、減肥食品、斷食、節食等。想要實現快速減肥目的的人，多數沒有什麼恆心和毅力，通常情況下這樣的減肥效果也是維持不久的，馬上就會因為不良的生活習慣或是忍不住口腹之欲而開始反彈。

減肥過程中沒有運動減肥

沒有運動，只靠節食或其它方法來減肥的人也是最容易反彈的人群，這些人多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。所以建議大家減肥一定要把運動納入計劃之中，因為運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，能夠幫你維持一定的基礎代謝率，這樣的話也就比較不容易出現反彈的情況了。

為什麼減肥後會反彈?通過上面的介紹來對比一下你自己的減肥過程，是否出現了上述所提到的錯誤，如果有馬上改正，運用正確的減肥方法，並持之以恆這樣你的減肥才能成功!