說到減肥大家可能都能說出好幾種，但是大家是否真的知道她們減肥呢？大家千萬別陷入誤區之中：

誤區1：“Fat Free”(零脂肪)!

零脂肪的一些調味牛乳、優酪乳、軟性飲料或者是冰淇淋累食物…，吃了都不會發胖?錯!“Fat Free”零脂肪不等於是“Sugar Free”(無糖)更不等於“Calorie Free”(零熱量)!甜甜的糖所含的熱量高到你無法想象呢!如果吃下去的量一定會超過身體正常的需求量，它們都會毫不客氣的轉變成你身上的大塊脂肪，賴在我們的身體久久都不肯走喔!所以如果 你有喝可樂、汽水、甜茶、果汁的習慣，就算不吃其他任何的東西，除了會導致你身體營養失衡，也不會瘦得很美。

誤區2：超標沒關系，下次不吃!

一時吃過量沒關系，接下來都不要吃就好了?不要把你自己的身體想象得這樣笨，它可精明的很咧!當它發現我們的飲食供應時間與份量都不正常時，它更會抓 緊每一個可以吸收儲存的機會，防止忽然“斷糧”而必須忍饑耐渴的痛苦。因此一下什麼都不吃，卯起勁來又暴飲暴食，不但不會變瘦，還會傷了腸胃，連健康都搞垮掉。

這些誤區大家記住了嗎？千萬不要陷入這些誤區之中，只有這樣才能成功只有這樣才能減掉頑固的贅肉。