走過了“楊貴妃”的那個時代，現今是以瘦為美，因此怎樣能快速減肥成了最熱門的一個話題。想要快速瘦身成功，掌握正確的減肥方法很關鍵。

　　對於上班一族，上時間做在辦公室，根本沒有多余的時間去做運動來減肥，那麼節食減肥吧?天天工作那麼累，如果不吃好休息好身體也受不了。那麼怎樣能健康又快速的減肥呢?

　　下面有個瘦身的小妙招，讓上班一族坐著就能減肥。具體的減肥方法如下：

　　減肥方法：放松肩膀動作

　　1雙手握著拳頭，並置於胸前，雙腳置於地面。

　　2雙臂向前伸直，並與肩膀成水平線。

　　提示：進行此動作時，保持腰部挺直，雙臂盡量向前伸，進行此組動作20次。

　　減肥方法：舒展彎曲腰部

　　1雙手叉腰，上半身微微向前傾，雙腳置於地面。

　　2保持叉腰動作，上半身向後傾至腰背有拉緊感覺。

　　提示：肩膀盡量保持挺直，避免愈做愈“寒背”，進行此組動作15次。

　　減肥方法：緊實胸部線條

　　1雙手提起合十，腳尖貼地。

　　2雙手互握並向後拉提，保持腳尖貼地。伸展臀部肌肉。

　　提示：保持腰部挺直，進行動作2時，盡量將雙手向後拉提，進行此組動作20次。

　　減肥方法：伸展臀部肌肉

　　1雙手握著椅邊，腳尖貼地，上半身微微提高。

　　2利用雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置於地面。

　　提示：進行動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動作10次。

　　減肥方法：收緊腰腹+小腿動作

　　1雙手叉腰，收腹及深呼吸，腳尖貼地。

　　2雙手握著椅邊，下半身微微伸前，左腳置於地面，右腳向上提起，左右腳交替進行。

　　提示：進行此動作時，保持收腹及腰背挺直，進行此組動作10次。

　　以上的幾種減肥方法在平時的工作中利用幾分鐘就可以完成，簡單易學，不過大家要有恆心。雖說怎樣能快速減肥是大家都很關心的，但是如果不能做到持之以恆，那麼你完美的身材可能就只有那麼幾天。