生活中有很多朋友都對快速減肥有一、兩個自己的看法，並且都對自己的觀點深信不疑，看著體重計上的刻度自鳴得意。其實你一點都不知道，你的方法很可能是錯誤的，體重計上的刻度有時候也會把你騙了。看看下面的需錯誤你有沒有犯呢？

減肥“蒸蒸日瘦”真是這樣的嗎?很多人都信奉這種減肥方法，認為用保鮮膜包住再運動或者直接到桑拿房裡蒸就能減肥。但是這種方法也不是全部都有效的，因為很可能蒸出來的不是脂肪和油，而是身體中的水分。

減肥一步到位?不知道為什麼現在的減肥廣告做的越來越誇張，經常看到有人說一周瘦20斤或者三天瘦10斤，其實仔細想想要是真有這樣的情況，為什麼世界上還是有那麼多的胖人?因為肥胖是長期造成的，所以必然減肥也要長期堅持，不能追求一蹴而就。

劇烈運動減肥?一說到減肥就會想到運動，有人為了減肥而專門跑到健身房去每天運動一個小時，但是一段時間卻發現根本就沒瘦，所以連運動的積極性也沒了。其實這樣的劇烈運動對減肥是不利的，因為運動過後很容易產生饑餓感，胃口大開後吃的也多，所以運動要定期有規律的進行。

怎麼樣?上面的想法是不是你也曾經有過，並且很可能屢試不爽，還滔滔不斷地向朋友們介紹自己的經驗。沒想到這些都是錯誤的，沒關系，知錯就改乃為俊傑，以後這些錯誤可不能再犯了。