概 述

由於水腫，女性的身體看起來常常比實際要胖上一圈，因而許多女性都想盡辦法來消除水腫，然而很多時候卻因為盲目而導致毫無效果，那麼到底水腫怎麼辦。女性的身體比較容易發生水腫，而這會令女性看起來偏於肥胖，所以很多女性常常為此而苦惱，到底，水腫怎麼辦。女性水腫如何去除呢下面就介紹下去除水腫的3個實用方法，希望能夠幫助大家。

步驟/方法：

1少吃鹽。正如你所知，鹽含有大量的鈉，鈉會阻礙水分的排出，從而造成水腫。因此要盡量選擇清淡的飲食。每天至少8杯水。礦物質水、柚子茶是最佳選擇。雖然水腫需要排水，但是想要消除水腫，必須保持身體供水充足。

2多吃利尿的水果。可以選擇瓜類和柑橘，另外香蕉對排水有很好的效果。原因是這些水果都含有鉀鹽，能促進鈉鹽的代謝，從而有助消除水腫。多吃蔬菜。大魚大肉的日子也要消停一下了，多吃點綠色蔬菜，有利尿的效果。

3當然，運動可是不能三天打漁兩天曬網，貴在堅持。因為你無法控制荷爾蒙的增減，所以只有堅持不懈的運動才能讓你保持一個最好的狀態。如果你覺得平時太忙沒時間，那麼你可以多走一站再搭公車上班，或者改坐電梯為爬樓梯，吃完飯後不要一屁股坐在沙發上

注意事項：

如果你每天大部分的時間都坐在辦公室而很少運動，那麼你可以每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在牆上，讓腿和身體呈90°角，這樣堅持20～30分鐘。這招有助於緩解因為血液流通不暢而造成的下半身水腫，特別是對於小腿非常有效哦