概 述

我的一個同事到現在還沒結婚啊，其原因是她太胖了哈，所以一直是沒有找到自己心儀的對象啊，在幾經波折的時候，她下定決心一定要減肥，通過運動加上減少吃飯的方法，現在已經成功減掉了很多贅肉了，現在他還在堅持減肥當中，我相信很多人都會問，在晚上不吃飯能夠減肥嗎？在這裡，我就把我身邊人真實的經驗分享給大家，也希望大家能養成良好的生活習慣，早日擺脫肥胖疾病的困擾。

步驟/方法：

1首先我們要告訴大家的是，不吃晚飯是能達到減肥的效果的，並且依靠這種方法減肥效果還是不錯的，一般來說，不吃晚飯幾周的時間，我們就可以看到明顯的效果啦，但是不吃晚飯也是比較殘酷的減肥方法。

2但是如果患者長期不吃晚飯的話，那麼就會對身體健康有一定的副作用的，長期不吃晚飯很有可能導致胃部疾病的發生，如果有低血壓疾病的患者的話，那麼長期不吃晚飯是會導致血壓水平降低的，得不償失。

3其實，我們完全可以養成一個良好的飲食習慣，以這樣的飲食習慣來減肥，比如在平時我們應多吃富含維生素的新鮮的水果與蔬菜，不要吃熱量比較高的食物，盡量少吃吃大魚大肉的一些食物，良好的飲食習慣比節食更有用哦。

注意事項：

值得我們一提的是，肥胖的患者是不要有熬夜的，這也是會長胖的，平時是可以加強體育鍛煉，每天都堅持比如跑步，但這也是需要人們堅持的，凡事都不能一蹴而就，堅持下來才是重要的哦。