對於女生來說，肥胖就是一件不能容忍的事情，為了減肥，她們也是想盡了辦法，有節食減肥的，有吃減肥藥減肥的，也有運動減肥的，不過很多人都覺得效果不理想，這主要是因為沒有掌握正確的做法，下面我們來為大家介紹下最快減肥方法。

　　 最快減肥方法

　　 1、飲食方面

　　 早餐必須要吃，而且一定要吃的有營養，比如一個雞蛋、兩片全麥面包、一杯豆漿;午餐要多吃蔬菜少吃米飯、饅頭，再就是要少吃肉類，可以適當的吃一些白肉，吃的時候細嚼慢咽，七分飽就可以了。堅持少食多餐的原則，午飯吃的少，因此下午可以適當吃些水果或者是低熱量容易飽腹的食物;晚飯盡量不吃主食，只吃一些蔬菜和水果，8點以後不要再吃任何東西。

　　 2、運動方面

　　 飯後站立半小時，並且做一做踮腳的動作，這樣可以幫助消化，也可以瘦小腿;每天盡量多的走路，能走路去的地方就不要坐車，這樣可以省錢也可以減肥，走路的時候注意抬頭挺胸，剛開始覺得腰部發酸沒關系，這是脂肪在燃燒，習慣就好了;另外每天堅持跳繩1000個，不過要注意保護膝蓋和腳踝，晚上睡覺前在床上做空中蹬自行車動作，每晚做200個。

　　 上面就是我們為大家介紹的兩種最快減肥方法，希望對大家有用。減肥最有效的辦法就是科學運動搭配合理的飲食，再就是要有持之以恆的耐心和毅力，這樣才可以獲得最理想的減肥效果，同時也可以收獲更多健康和快樂。