概 述

您好，很榮幸能幫助您。都說減肥貴在堅持，又都說嘴上說著容易，坐著說話不腰疼。雖然我沒有減肥的經驗，但是身邊有不少減肥失敗的同學，也有很多減肥成功的同學。我也會經常從成功的同學嘴中得知他們減肥的成果。大家都希望自己減下來，但是大家減肥的動機卻是不同的。所以從自己的動機下手，或許可以更好的激勵自己堅持下去哦。

步驟/方法：

1第一：減肥的動機有很多，可能是為了自己，也可能是為了別人；可能是為了自己的另一半，甚至還可能是為了保命。如果是為了自己的減肥，是很容易堅持下去的，但如果是為了別人，那就很難堅持下去了。

2那麼在最糾結的時候，該如何堅持下去呢？很簡單，你要把堅持減肥變成一種習慣。你早起不刷牙不洗臉會感覺難受，那為什麼不把減肥變成這種習慣呢？減肥是循序漸進的過程，你大可以一天跑三十公裡，但你又能堅持多久呢？比起三天打魚兩天曬網，不如每天堅持一點點鍛煉，積少成多。

3堅持減肥有兩個方面：節食和鍛煉。堅持減肥，主要看減肥者第一個月能不能養成良好的生活習慣。當你什麼時候能做到不由自主的躲開油膩的食物、情不自禁的想去跑步的時候，那麼恭喜你，你的習慣已經養成了。

注意事項：

最後說一句，既然您已經確定了要減肥。，就切換成減肥模式，該躲得零食要躲，該吃清淡就吃，該堅持的就要一直堅持下去，減肥只是自己的事，我也只能給您提提意見，祝您早日實現減肥計劃。