概 述

現在有很多的胖mm，她都會選擇節食來減肥的，在我身邊有一個這樣的一個朋友，她就是身材比較胖，而且他喝涼水都會發胖的，然後他對自己非常沒有信心，因為身材比較胖，所以很容易被人笑話，於是她下定決心減肥，她開始使用節食減肥，他就是每天不吃飯，只吃水果，比如說黃瓜蘋果之類的，連續經過了3天之後她就瘦了很多，但是3天之後，他的胃就會變得不舒服，最後還引起了貧血住進了醫院，所以在節食減肥的過程中，一定要采取正確的方式，下面我給大家來介紹一下節食減肥的方式多久才能見效？

步驟/方法：

1擁有婀娜多姿的身材，是現在女性的共同追求，因為平時不要運動或者是營養過剩，都會導致女性變胖，而且肥，真的是個非常簡單，非常漫長的一個過程，節食減肥一般一天就能夠出現效果

2通過節食來減肥，堅持一周之後，體重會明顯的減輕，堅持一個月之後，會全身的效果都會非常的明顯，但是必須要堅持才能見效果，節食減肥，它就是通過身體不缺乏營養的前提下而進行的節食減肥

3在節食減肥的過程中，一定要選擇吃一些有營養的東西而不是一點飯也不吃，在過程選對了方式節食減肥就會有很明顯的效果，如果選錯了方式就會越來越胖，其他的反彈的作用。就好比說今天如果缺乏了維生素，她就會越減越胖

注意事項：

在進行節食，減肥的時候早餐一定要吃，早餐不吃的話，這樣會導致節食減肥的效果不是太好早上可以適當的喝一些牛奶，牛奶的脂肪又很低，他可以對人的身體帶來了營養