概 述

生活中我們經常會見到很多的女性朋友都在忙著減肥，其實男性朋友更是需要減減肥的，因為在我們身邊男性肥胖的人是非常多的，生活中很多男士由於長期坐在辦公室的原因或者經常外出喝酒應酬，養成了肥胖的身體，慢慢的難免會飲食不規律，暴飲暴食就是常有的事，所以減肥是男性生活中不可缺少的一部分，減肥也有技巧的，那麼男性朋如何減肥那？

步驟/方法：

1首先一個就是多喝水，一定要記住每天八杯水，平時少喝刺激飲料，是保證健康苗條的最有效減肥辦法。早上吃早餐之前喝杯白水或者淡鹽水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾排出體外，減少小肚腩出現的機會。

2再有就是飯後站立半個小時，很多人喜歡在吃完飯後久坐不動，其實這個舉動很容易導致你腰腹部的脂肪增加，所以在飯後至少要站立半小時，才能解除脂肪在腰腹讓你有大肚子的煩惱。

3還有就是多喝茶，平時養成喝茶的好習慣，很多茶的成分都對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子便會越小。你像是用荷花和荷葉和蓮子制成的茶，能分解脂肪消除便秘，還可以利尿。

注意事項：

最後我們要說的是忙了一天，倒在床上直接想要睡覺，這個時候養成一個好習慣，做一些瘦腰的小運動，不僅可以減肥還可以促進睡眠。