概 述

蘿卜腿和扁平臀部穿起迷你裙和貼身褲子的時候特別難看，但是如果有勻稱筆直的雙腿加上渾圓翹臀，那麼就是漂亮與性感的象征了。無論是哪個方面引起的肥胖，我們在後期的時候都要多加的進行調理，特別是飲食方面多加的注意，這樣才能夠達到一定的減肥效果。有什麼方法能瘦腿又翹臀，如何瘦下半身，其實只要對症下方就可以輕松瘦下半身，希望能幫助大家。

步驟/方法：

1首先，建議每坐一個鐘頭左右，就起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環，或是多拍打臀部，增加肌肉彈性。或者洗澡時可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。

2其次，內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。應穿著合身的內褲，並多練習修飾臀部線條的提臀減肥操，使結實臀型再現。

3有些人先天骨盆比較大，屁股也就顯得大又扁，穿起褲子就會感覺松垮，很難呈現漂亮的臀型。每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養品，身材就會有所改善，亦可多喝排水利尿的飲品，以增加下半身的代謝。

注意事項：

長時間站立，有的人本身小腿肌肉就比較結實，如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉，或是長時間站著工作，就會造成蘿卜腿或小腿浮腫。