概 述

每個女人對自己的身材都不是十分的滿意，有的覺得自己有小肚子、有的覺得自己的小腿粗、有的覺得自己手臂不夠細，我相信大部分人對自己身材的挑剔還是因為自己比較的胖。減肥最常用的方法就是節食，那是不是不吃肉只吃蔬菜和水果就可以瘦呢？這個想法是有誤區的，只吃蔬菜和水果不僅僅不會讓人變瘦，還很有可能會造成人營養不良，那麼究竟吃什麼肉才可以讓人既不長肉又可以保證人體營養呢？

步驟/方法：

1如果是比較喜歡海鮮的朋友就可以在減肥的期間多吃些魚肉。因為魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，從而降低人體膽固醇的含量和血液的粘稠度，因此多吃魚肉既能有助於減肥更可以防止動脈硬化。

2在想要減肥的朋友中一定有人不喜歡吃魚，那也可以考慮多吃些雞肉，尤其是雞胸肉。雞肉中含有豐富的蛋白質，但是脂肪的含量極少，因此有很多的明星為了保持身材只吃雞胸肉。

3雖然雞肉可以有助於減肥，但是它的口感不是很好，所以有不少人不喜歡吃雞肉，那他們就可以多吃點價格比較高的牛肉或者兔肉。因為牛肉和兔肉都是比較營養但是脂肪含量較少的肉類。

注意事項：

想要通過節食減肥的朋友們不要只吃蔬菜和水果，適當的吃些肉，不僅不會長肉還會對身體有好處，千萬不能因為減肥而傷害了身體。另外適當的鍛煉也是對減肥有幫助的。