概 述

冬季減肥很難，這可能大家都知道，天氣變冷了，人們也不愛出門運動了，就願意在家裡吃完飯，坐在沙發上著看看電視，玩玩手機，時間長了，就會發現自己的腰又粗了，肥肉又重新長回來了，很多人都會問，冬季減肥，除了運動，還有其它的方法嗎？很簡單，那就是通過飲食來控制，科學健康的食物搭配可以讓吃得好，而且還能減肥呢？

步驟/方法：

1冬季是一個寒冷又干燥的冬季，所以在飲食上要以清淡營養為主，大家可以多喝一些湯，既營養，又健康，比如泡菜菌菇湯、牛骨蝦皮湯、蓮藕排骨薏米湯，不但可以減肥，還有養顏的作用。

2粥也是不錯的選擇，不但可以補充水分，而且還營養豐富，大家在做粥的時候，可以放一點紅棗、花生、銀耳、紅豆等，不但味道非常好，而且容易產生讓人產生飽腹感，有利於減肥。

3冬天的時候我們可以多吃一些蔬菜和水果，也有助於減肥，比如白蘿卜，既可以炒著吃，也可以做成湯喝，能促進新陳代謝，避免脂肪堆積。冬瓜也不錯，比如冬瓜丸子湯，也有助於減肥。

注意事項：

減肥在任何時候都不是簡單的事情，需要我們有毅力和信心，不但在吃的方面要控制，有所選擇外，還要適當地做一些運動，才能減肥成功。