概 述

過完年之後大家由於春季的不合理飲食或者其他的原因，導致其體重上升，引起肥胖的現象。還有的更多的是熬夜，引起內分泌的失調，從而引起肥胖。有的人也可能肥胖時間過長，由於體質或其他原因。但是肥胖是可以治療的，也可以調整的，則就需要我們經過長期從飲食和生活習慣來調整。可以運動鍛煉。部分內分泌失調的就需要在醫生的指導下進行用藥調理。

步驟/方法：

1春季減肥的注意事項，不可過度節食。很多女孩子都愛美，一肥胖起來就開始節食，以維持苗條的身材，但是這種做法是錯誤的。因為身體需要能量才可以細胞運轉。所以不必要節食，只需要少量地吃肉，多吃青菜就可以了。

2春季的減肥注意事項，不可以過度地運動。大家都喜歡運動健身，但是要擁有一個好的身材就要長期不斷地努力，運動是可以的但是不能過度。過度運動或導致膝關節的損傷和肌肉的不適應，過度運動也會吃得更多，反而更胖了。

3春季的減肥注意事項，春天是養肝的好季節，肝性榮發，所以要保持舒暢的心情，不可大動肝火，以免影響身體。減肥的同時就要注意睡眠，一般晚上11點到1點之間是肝髒排毒的時間所以就要早睡早起，對身體好，減肥也有效果。

注意事項：

春季減肥可以以鍛煉為主，可以練習瑜伽、舞蹈，也可以通過慢跑等一些有氧的運動來進行減肥，但是要注意運動的安全性。女性本身身體虛弱就不要盲目節食減肥了。