概 述

想要苗條的身材可以說是每個女孩的夢想，但是無奈自己天生腿比較粗，嘗試過許多的減肥方法，但都沒有見到效果，運動減肥也嘗試過一段時間，但是沒有毅力長期堅持下去，還有一段時間服用過減肥藥，但是其副作用太大了，想問問有沒有好的食物減肥方法，現在是冬季了，是減肥瘦身的最好時間，因此想了解一下冬季減肥瘦身的方法有那些！

步驟/方法：

1冬季減肥最好的方法就是控制自己的食物攝入量，一天可以只吃兩餐，每次在飯前喝一點水，增加自己的飽腹感，每頓飯最好是只吃七分飽，感覺饑餓的時候可以適當飲水，飲水可以幫助體內的代謝功能加快運行，如果一定要吃零食的話可以低熱量的。

2另外就是要制定一個合理的食物搭配表，可以通過減肥專家制定減肥食譜，像是脂肪比較重的食物，肉類以及奶油等等，盡量不要過多食用，可以多吃一些蔬菜以及豆類等食品，這些食品都可以起到非常不錯的減肥效果。

3還可以適當的增加一些有氧運動，像是早上起來可以做做有氧操，閒下無事的時候可以練一下瑜伽，然後晨跑或者是爬樓梯等等運動，都可以幫助消除多余的脂肪，起到非常不錯的減肥效果。

注意事項：

雖然冬季減肥瘦身的方法有很多，但具體什麼方法比較好用，這就要看個人的體質了，有的人天生就比較胖，甚至喝水都會長胖，那如果是這樣的話最好通過運動來達到減肥的目的。