所有減肥者的心理是什麼?那就是怎樣才能快速減肥，而且不反彈呢?今天小編就來教您最能消脂的有氧減肥操。讓您的脂肪快速燃燒，幫助您快速減肥!想要減肥的朋友們快來一起運動一下吧!
有氧減肥操在學習有氧減肥操前，我們先來看一下正確的基本姿勢。握拳，放在身體前面，大約是肩膀和鼻子之間的位置。雙腿微屈，重心向前。前後腳站立，後腿的腳肘離地。
A：右手放前，手肘朝外，向內90度彎曲。
B：右手回復原狀，左手由下向上用力抽。
C：右手再握拳向前直伸，上半身可稍微轉身借力。
D：然後到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向轉身。
E：扣著雙手，向前提起一邊腿。提腿的時候注意腰要保持挺直，並感受到下腹收緊。
F：回復到“基本姿勢”，前後腿站立。
G：雙手疊在膝蓋上，另一邊腿向後伸直。上身與腿必須呈一直線，頭可輕微抬起。
H：最後回復基本動作。
Ps：以上這8個步驟您需要重復進行3次!
一切減肥方式方法都要求講究科學的方法，再加上堅持不懈的努力，才能達到真正減肥有效的目的。想要快速減肥那就不妨來試試今天小編為您推薦的有氧減肥操吧!祝您早日減肥成功哦!
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