概 述

我和我的男朋友已經交往了2年了，我們是在工作的時候認識的，比較聊得來，然後慢慢的聯系上了。現在我和他都不小了，都想要帶回家見父母了。但是我有點害怕去見他的父母，我害怕自己的各方面都不好，會被他們不喜歡。特別是我的身材，我是屬於上半身比較瘦的，下半身比較胖的，所以在平時的時候也顯得很胖，我想知道怎樣才能快速瘦腿？

步驟/方法：

1想要瘦自己的腿部，跑步就是不錯的選擇，在平時沒事的時候，可以盡量的到戶外進行慢跑，長期的堅持下來對瘦腿是有效果的，但是每次跑步的時間一定要保持在40分鐘以上，不然是沒效果的。

2運動講求循序漸進。循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。在身體鍛煉中不可采取突然運動量就很大的方法。

3覺得吃得多而增加運動量的人，最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中。

注意事項：

不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。水果中的營養成分比較單一，多是水分和糖分，僅有少量維生素、蛋白質和纖維。