概 述

你好，減肥和瘦身是女性一直以來長期關注的兩個話題，我是一個大學生，平時和室友一起聚會聊天，或者晚上躺在床上都會經常談到減肥瘦身的話題，大家經常很羨慕我的手臂比較瘦，手臂手腕這塊都比較瘦，但是我的大腿有一點粗，其實我沒有特別的瘦手臂的方法，手臂天然就是比較瘦的，所以我想把我的閨蜜問一下，我想請問一下到底有沒有快速瘦手臂的方法？

步驟/方法：

1首先呢，瘦身要求我們調理自己的飲食習慣，促進自己的新陳代謝，少吃辛辣的食物、少吃油膩的食物，多吃青菜水果蔬菜，多喝點水多喝點酸奶和牛奶。保持良好的生活習慣早睡早起。

2其次呢，可以適當的做一下瑜伽運動，請家裡的瑜伽老師瘦手臂的特殊的一些方法，除了瘦手臂瑜伽也可以瘦全身。和你的同學們一起去訓練，要堅持的去訓練才會有效果，多和你的老師探討一些瘦身的方法。

3最後，你可以去網上搜一些瘦手臂的健身操，平時要看電視休息的時候都按摩一下手臂，讓手部的肌肉得到放松，然後再堅持的鍛煉身體。飯後記得散一下步，明天早上可以出去慢跑半個小時。

注意事項：

減肥瘦身最忌諱的就是半途而廢，一旦你確定要開始瘦身，一定不要放棄，就算剛開始沒有成效，也不要放棄。如果中途放棄的話反而會適得其反。