概 述

說起減肥，我個人覺得最能夠起到激勵作用的那就是明星們。很多的明星為了，角色的需要就像橡皮人一樣忽胖忽瘦，幾個月內增肥幾十斤，然後又為了下一個角色在很短的時間內迅速減掉幾十斤。胡杏兒就是一個非常好的例子，早在2006年的時候，胡杏兒為了拍花田喜事當中肥田的角色，讓自己在短時間內增肥40斤。但是在拍完這部電視劇之後他又在很快的時間內迅速瘦身，那他都用了哪些方法呢！

步驟/方法：

1我想是曾經在媒體上爆料過自己的一些減肥方法，實際上無外乎就是控制自己的飲食，內容方面要多參加體育運動，他們的飲食控制的都非常嚴格每一餐吃多少，嚴格的按克來計算，而且蔬菜，肉類，谷類搭配。

2另外一方面就是運動胡杏兒在減肥期間也做了大量的運動，減肥操，是他最喜歡的一個運動，個人也覺得減肥操的效果也特別的明顯而且相對於其他的運動方式，不是特別的枯燥容易堅持。

3胡杏兒自己曾經爆料過她的減肥主要就是依靠這兩方面，但是和普通人減肥不一樣的是，胡杏兒在減肥的過程當中都有專業的人士全程陪同，她的減肥餐都是由專業的營養師來搭配而且她減肥瘦身的運動都是專業人士全程指導。

注意事項：

其實無論是在專業人士指導下來減肥還是自己減肥？無外乎離不開兩點，第一就是要控制自己的飲食第二就是要運動，所以，不要管別人是怎樣減肥的，只要做到這兩點，並且長期堅持下去，每個人都能瘦下來。