概 述

臉部是人們注意的第一部位，很多女性對於臉是非常關注的，經常使用各種護膚品，化妝品來修飾，以達到美麗的效果。如果臉部要美麗，大小要適中，很多女性追求巴掌大的小臉，但是現實生活中，大部分人的臉都比較大，或者比較圓，對於一些經常需要上照片或者視頻的人來說，感到非常苦惱。瘦臉的方法有很多，哪些方法比較快速而且又有效呢？

步驟/方法：

1睡眠不足會導致身體的血液循環不通，臉部容易浮腫，看起來臉大了好幾圈，所以平時必須保證足夠的睡眠，特別是晚上不能熬夜，否則不但容易浮腫，皮膚也會變差。晚上不要喝太多水。

2臉部肥肉堆積，是因為平時沒有鍛煉臉部的肌肉，在吃東西的時候要細嚼慢咽，鍛煉臉部肌肉，使皮膚緊致有彈性。平時要多吃一些新鮮的富含維生素的蔬菜和水果，能夠促進身體排毒，美容瘦身。

3可以做瘦臉操來按摩臉部，避免臉部出現過多的脂肪。早上或者晚上入睡前，對臉部進行輕輕的按摩，能有有效的消除脂肪和水腫，利於血液循環，長期堅持下來，就能達到瘦臉美容的效果。

注意事項：

瘦臉的方法很多，最重要的是堅持，夏天天氣炎熱，汗多，而且細菌污垢多，要經常清洗臉部，可以使用冷熱水互相交替刺激臉部，促進臉部的血液循環，加強瘦臉效果。