概 述

你好，圓潤纖細的長腿是每個女生所向往的，我是一個22歲正在讀大學的女生，平時真的非常羨慕別人又長又細的大長腿，但是由於初中高中上學的時候騎自行車，導致我小腿的肌肉非常發達，有的時候同學開玩笑說我跟男生的小腿一樣粗，其實這樣每次弄得我都非常的不好意思，所以迫切的想了解瘦腿的方法，我想了解一下，到底怎麼樣才能瘦小腿的肌肉呢？

步驟/方法：

1瘦腿是每個女生夢寐以求的事情，但是我個人覺得瘦腿是一件比較困難的事情，需要我們持久的耐心和毅力，甚至當我們做錯一些努力但是沒有好轉的情況下，也一定不要放棄，堅持就一定會有好的結果。

2平時的時候還需要注意多運動不要久坐，可以去報一個瑜伽的輔導班，跟老師和同學們一起運動，互相鼓勵會更加有成效的。平時飯後可以多出去散散步，走路的時候記著先腳尖著地這樣有利於瘦腿。

3平時要注意良好的生活喜歡，不要吃太葷太油膩的東西，不是刺激辛辣的食物，可以多吃一些水果或者蔬菜，早上可以吃一些蛋白質含量比較高的食物的可以吃一杯牛奶加上全麥的面包。

注意事項：

最重要的事情就是在一開始的時候，在沒有成效的時候不要放棄，如果你短時間的運動沒有成效那個時候，你不堅持的話，反而會使得其反讓你的腿部越來越粗。