概 述

現在隨著生活的水平越來越提高，人們的經濟能力也會越來越提高，就會出現了很多肥胖的問題，肥胖的主要原因是平時的飲食不注意會長期的服用，一些油膩或者是甜食，比如夏天的冰淇淋，是女性比較喜歡的食品肥胖對女性來說，傷害非常大的，它可以降低人的自信心，就是自己干什麼事都不順心，它還能增女性的自卑感下面我給大家來講一下月經後期的減肥方法！

步驟/方法：

1每個女性都會有自己的生理期，而你現在身體今天體內的荷爾蒙對脂肪的影響很大，所以在月經期間減肥的效果會比在平時減肥的效果要大，而月經後期的一周之內，她的情況和月經期間是差不多的

2很多女性都會認為在月經期間吃什麼都都不會變胖的，所以很多女性就會暴飲暴食，過了月經期後就要控制自己的嘴巴，然後控制自己的食量，這就是所謂的節食，當然了，很多女性都會因為節食而不吃飯，這樣會導致機體營養不良

3很多女性都會，把節食認為不吃飯，那個這當然是不對的，自己把握好吃飯的量不要吃一些油脂過於高，糖分過高的食物，這樣會輕松的甩掉肥肉，過量的節食女性低血糖或者貧血的症狀，對身體帶來了很不好的影響

注意事項：

在月經過後的一個星期內，一定要堅持運動，目前運動量一定要大月經後期減肥，一般稱為減肥的黃金期，這個時候如果進行多運動的話，身體的多余脂肪肯定會減少的