概 述

女性愛美是天性，從過去到現在，美一直是女性亘古不變的話題。在現代社會，減肥成了困惑廣大女性的重要問題之一。今天在這裡給大家介紹一種“茶葉飯”，這種用茶葉和米飯兩樣不相干的東西做成的食品，味道香甜令人回味，不僅對於大家關心的“減肥”這一問題有著奇效，而且同時還具有美膚以及防治疾病的效果，讓你在瘦身的同時，美膚防小疾都不誤！

步驟/方法：

1先做准備工作。將紅米和大米提前泡在清水裡，大約半個小時就可以了，選擇發酵型的茶葉，比如紅茶和普洱都可以哦，然後用開水沖泡茶葉約十分鐘左右，還可以選擇自己喜歡的如火腿腸、土豆什麼切成丁，最後味道會更棒！

2做正式工作。將洗干淨的大米倒進電飯煲裡，再將之前切好的丁末之類的倒進去，可以適量撒上一些鹽，將泡好的茶連同茶葉一起倒進去，最後就像平時煮飯一樣倒入一些水，連通電源之後開始煮飯。

3煲好飯之後。當飯煲好之後，先不要開蓋，可以先焖一會，這樣會更加入味，使得茶葉飯更加美味！當成好飯之後，就可以開吃啦，大家可以搭配一些富含蛋白質和鐵的食物，像是牛奶、雞蛋、瘦肉、木耳、新鮮蔬菜什麼的，不僅味道好吃而且對身體更加有益哦！

注意事項：

茶葉飯是一種對身體有益的健康食品，茶葉的清香融入米飯之後，使得米飯十分香甜。但是大家要注意在煮飯時不要放太多的茶葉哦，不然茶葉的味道會蓋過米飯的香味，而且一定不能用隔夜茶！對於一些對茶有忌諱的人就，比如潰瘍病的患者、貧血的人或者容易失眠的人就最好不要食用哦。