概 述

對於減肥來說，夏天是一個非常好的季節。又好多女性朋友為了瘦身都采取節食的方法，其實不必這麼痛苦。減肥本就應該科學地進行，而不是盲目節食。節食過度了還會傷害到身體，造成內分泌紊亂。有的人因為節食餓了幾天，後來實在忍不住了反而吃得更多。結果肥沒有減成反而更胖了。其實有很多食物都是有減肥功效的，下面為您介紹一下吃什麼快速瘦身。

步驟/方法：

1魔芋是一種瘦身效果非常好的食物，魔芋去皮以後磨成的粉幾乎是零卡路裡的，一點脂肪也不含，纖維卻非常豐富，吃了以後會在腸胃裡吸收一定的水份，人就會感覺很飽，所以不想吃東西了。　

2西紅柿雖然很常見，但是是一種非常好的瘦身食品。西紅柿對脂肪的代謝有促進的作用。大家在飯前吃西紅柿的話，還能幫助脂肪燃燒。而且西紅柿的熱量也很低，一個個頭中等的西紅柿只有四十卡路裡。

3菠菜這種深綠色的蔬菜對人體是非常好的。不僅能改善貧血，熱量也很低，半碗蔬菜也只有二十六卡路裡。蔬菜不但能瘦身，還有豐富的微量元素。讓大家不僅瘦，還能瘦得面色紅潤。

注意事項：

如果想瘦得快速一點可以在上廁以後喝一杯酸梅汁，這樣可以幫助身體把脂肪和毒素給排出來，有幫助身體清潔的作用。脂肪和毒素少了，人自然就瘦了。