概 述

減肥一個月了，現在我才95斤左右，但是大腿卻還是那麼粗，看來必須要進行一段時間的局部減肥了，這種全身性的運動已經不適合現在使用了，很多瘦大腿的運動，現在正好可以派上用場了。下面就將我最近進行的一些瘦大腿的方法介紹給大家，有大腿比較粗的朋友們可以也試一試，其實堅持一段時間後就會發現，還真的是具有局部瘦身的作用，大腿確實細了不少。

步驟/方法：

1大腿粗的人最好要勤快一些，上班下班不要坐電梯了，多爬一下樓梯可以瘦腿的，上下樓梯就可以鍛煉到大腿上的肌肉，經常爬樓梯腿瘦的很快的，雖然累了一些，但是能瘦腿也是很值得我們去做的。

2大腿上有肉的朋友夏天最不自信，在坐公交車的時候我們就不要總是坐著了，大腿粗都就坐時間長造成的，我們不僅要站著坐公交車，還應該提臀、收腹保持好站姿，這樣才能讓大腿上的肉更堅實。

3大腿粗的朋友晚上睡覺前可以做一些腿部運動，空中騎自行車就比較適合我們，每天晚上睡前都做一百個空中騎自行車，可以有效的幫助我們瘦腿，特別是大腿部位會得到鍛煉的，是很容易瘦的。

注意事項：

如果做了很多運動都沒有起到太大瘦腿作用的話，我們也可以去正規的美容院做大腿部位的抽脂，也是可以有效瘦大腿的，而且瘦腿效果很好的，見效也很快。