概 述

在很多人的觀念裡，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不願懷孕，以免破壞嬌好身材。其實，婦女在分娩之後，只要能在合適的時間裡頭減肥，那麼就可以達到瘦身的效果，我們就一起看看剖腹產後如何減肥。

步驟/方法：

1首先按剖腹產的女性要先休息一個月之後根據實際情況來制定合適的減肥計劃，一般剛開始的減肥過程中，不適合深蹲或者舉重這些下身運動，大家可以先從練習瑜伽開始減肥，並把握好合適的時間，高溫瑜伽就還不錯。

2剖腹產的人也可能還處於哺乳期階段，所以營養也是要充足的，不過為了減肥，大家可以吃一些熱量較低而且蛋白質和營養高的食物，比如雞肉、魚，五谷雜糧、蔬菜都可以，只要一次性不要吃太多都不成問題。

3要想在產後達到更好的減肥效果，那麼就不能太心急，畢竟減肥是要綜合使用各種方法的，在自己提高運動量的同時又減少了食物熱量的攝取那麼體重也會慢慢降下去，大家可以下載一些產後APP或者是一些健康的運動手機軟件都可以幫助減肥。

注意事項：

在自己提高運動量的同時又減少了食物熱量的攝取那麼體重也會慢慢降下去，大家可以下載一些產後APP或者是一些健康的運動手機軟件都可以幫助減肥。