概 述

唐朝的時候，楊貴妃非常的受寵，而楊貴妃非常胖，因此唐朝是以胖為美，因此，很多人都非常的胖，尤其是女性，而現在，很多人都知道，太胖了不僅影響美觀，讓別人看起來很臃腫，而且容易出現各種疾病，比如“三高”，也就是高血壓，高血糖，高血脂，因此，現在很多人都減肥，但是吃減肥藥會傷害身體，而且沒有多大效果，還會反彈。那麼如何科學減肥瘦身而且不反彈呢？

步驟/方法：

1首先，想要科學減肥瘦身並且不反彈，我們可以選擇運動減肥，而且一定要選擇比較適合自己的運動，同時要注意剛開始的時候，可以強度稍微小一點，慢慢的增加強度，而且一定要注意必須堅持，才不會反彈。

2其次，想要科學減肥瘦身並且不反彈，我們可以在家裡做做瑜伽，在床上或者是在地板上鋪個墊子就可以，而且網上都有瑜伽視頻，我們可以選擇自己喜歡的，並且適合自己的來練習，非常的方便。

3最後，想要科學減肥瘦身並且不反彈，我們可以利用跑步機來進行適當的運動，但是一定要注意剛開始強度稍微小一點，等身體慢慢適應了逐漸增加強度。而且要注意持之以恆，才能達到減肥瘦身的效果。

注意事項：

值得注意的是，想要科學減肥瘦身並且不反彈，除了適當的運動以外，我們還要注意不能暴飲暴食，而要注意少食多餐，細嚼慢咽，有助於消化。