概 述

很多的朋友為了讓自己的身材更加的完美，就會想盡辦法去減肥，於是就會有很多的朋友選擇不吃早飯，以為每天少吃上一頓，身體吸收的熱量就少很多，肯定就會起到一定的減肥效果，其實有這種想法的朋友一定要注意，這樣的方法是錯之又錯，吃早餐比不吃早餐減肥更加容易，所以想要減肥的朋友一定不要放棄早餐，並且吃早餐對我們身體的作用是非常多的。

步驟/方法：

1首先一個就是吃早餐的人比不吃早餐的人減肥更加的輕松。我們在睡覺的時候身體的代謝能力變得非常緩慢，只有在吃東西以後才能加快身體代謝能力。因此如果你錯過早餐，你的身體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量。

2再有就是牛奶和雞蛋相信是很多人經常吃的減肥早餐，其實這種早餐的搭配並不科學，早晨人體需要含碳水化合物豐富的早餐補充能量，我們吃了牛奶和雞蛋的早餐後很快就會餓了，並且會損傷腸胃。

3還有就是幾乎所有人都知道早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，這種做法就有點兒得不償失了，尤其是早晨的時候，人的腸胃特別虛弱，吃進去太多食物，反而會導致食物無法及時被消化，引起疾病和肥胖。

注意事項：

最後我們要說的是減肥早餐要做到的是營養均衡，胡亂的吃一些能夠快速下咽的、或是沒有營養的食物，不僅不利健康，而且還達不到減肥的作用。