概 述

肥胖症是一種常見的疾病，患有肥胖症會對日常的生活造成嚴重的影響，如果心態不好，還可能會對心理造成負擔，所以在日常的生活中必須要多注意，那麼要如何預防患上肥胖症。

步驟/方法：

1要想預防患上肥胖症必須要減少熱量的攝入，平時不要吃油膩的食物，盡量少吃肉類，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧，在日常的生活中做到這些可以有利於預防患上肥胖症

2要想預防肥胖症平時要盡量少喝酒，多喝酒有可能會導致身體內脂肪的增加，所以最好是少飲酒，尤其不能酗酒，做到這些有利於身體的健康，也可以預防患上疾病，尤其能預防肥胖症。

3要想預防患上肥胖症必須要經常進行身體的鍛煉，有規律的身體運動，不但可以增強身體的素質，而且可以預防患上疾病，這對於預防肥胖症也有相當重要的作用，所以必須要多進行鍛煉。

注意事項：

患有肥胖症會影響著未來的正常生活，所以平時要引起重視，預防患上肥胖症。