我們知道，要想成功減肥，健康的飲食以及運動是必不可少的，那麼我們應該怎麼運動，什麼時候運動呢?下面小編就為您介紹一下我們在睡覺之前可以嘗試的運動，這對於想減肥的朋友來說，很有效果，那麼我們睡覺前應該怎麼做呢?

那麼我們要做一些什麼樣的運動呢?

首先，對於我們很難減下去的肚子來說，我們可以進行以下的運動。我們要先仰臥，然後腿部上提彎曲，雙臂向前伸直，雙手貼住雙膝，膝蓋互相緊貼，雙膝和雙手要做到好像互相頂撞一樣。保持5秒鐘以上，重復4～5次。主要鍛煉下腹部肌肉，對雙腿的纖瘦也有幫助。

其次，我們很多的朋友都很發愁自己的腿部的曲線，那麼怎麼樣才能擁有以上令人羨慕的美腿?仰臥，雙腿上提彎曲，雙腳內側緊貼，交叉雙手，分別抓住雙膝外側，膝蓋盡量張開，而雙手卻要按住膝蓋，膝蓋和雙手互相角力運動，才能達到鍛煉效果。保持5秒鐘以上，重復4～5次。：鍛煉大腿外側，塑造修長腿形，順便鍛煉雙臂。

最後，我們應該怎麼解決我們下半身的身體浮腫的現象呢?專家為您介紹：仰臥，手臂平伸並放在我們身體兩側，雙腿伸直向上，保持住，然後轉動雙腳。注意腳掌的動作，雙腳腳尖向左右揮動。把腳趾合起來再張開。保持5秒鐘以上，重復4～5次。

以上是小編為您介紹的睡前的幾個減肥的運動，瘦身的專家介紹說，人體筋骨的拉伸對於減肥是很重要的，每天在我們睡前，在床上做一分鐘運動，堅持下去，相信您很快會看到效果。