概 述

因為飲食文化的豐富多彩，很多人都禁不住美食的誘惑，多吃的現象難免會少一些，所以，各種的肥胖困擾著愛美的女性朋友，怎麼減肥更快更健康呢？

步驟/方法：

1瘦身跟飲食的多少有著最直接最大的關系，如果管不住自己的嘴，那肯定再多的減肥方法也是無濟於事的，每天應該控制自己的飲食量，最好控制在七八分飽，尤其是晚餐，一定要吃，但要吃得少一些，清淡一些。

2健康減肥離不開運動，不運動的人不僅會長很多肉肉，還會使身體素質下降，所以想要減肥的人每天的運動量要增多，最好以可以排汗的有氧運動為主，這樣還可以有效排除毒素。

3要注意自己的生活習慣，不要經常熬夜，暴飲暴食，這樣更容易導致肥胖，每天按時睡覺，保證睡眠的質量，經常泡腳，每天休息不低於八小時，多喝一些蜂蜜水可以更好的排腸毒。

注意事項：

健康減肥離不開我們的持之以恆的決心，不能三天打魚，兩天曬網。