概 述

大家都知道肥胖症是指進食了過多的熱量，消耗的熱量比較少，多余的熱量就會轉化為脂肪存在身體裡，從而引發了肥胖症，在如今，肥胖症是一件常見的疾病了，由於肥胖，會給身體帶來很多的不便，也會誘發其他疾病的發生，那麼大家知道如何預防肥胖症嗎，現在就讓我來告訴大家如何預防肥胖症吧，大家要多注意預防疾病，這樣才會有一個好身體。

步驟/方法：

1首先是飲食的改變，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，不要吃油炸和油膩的食物，要營養均衡，多吃一些蔬菜，雞蛋和牛奶之類的食物，還有粗糧和豆制品的食物，營養要均衡並且搭配好。

2其次是運動，不要久坐，要跑跑步，打打羽毛球之類的運動，可以消耗身體裡過多的能量，讓脂肪堆積不起來，肥胖症自然就不會發生了，一定要堅持運動，吃完飯之後可以慢走幾步。

3最後是生活規律正常，平時早睡早起，心情要好，這樣能維持身體的內分泌的平衡，當然了，不要大量吃一些保健品，會含有激素的，造成疾病的發生，要讓生理功能保持正常運行。

注意事項：

注意肥胖症要運動，飲食清淡，這樣才能夠預防疾病的發生，平時要多運動，早睡早起，患上疾病要積極的治療，畢竟，好的生活習慣才會有好的身體。