概 述

肥胖症在當今社會算是越來越普遍的現象了，商場上琳琅滿目的食品，美食街上誘人的香味，餐桌上讓人垂涎欲滴的飯菜，總是讓減肥計劃泡湯。那麼，減肥到底該如何做呢？

步驟/方法：

1其實，減肥首先就要考慮方法的簡便可行性，如果制作的計劃再好，再精細，減肥方法再怎麼高明，終究會因為工作或者其他原因而宣告失敗，我們可以在家或單位的時候，經常做縮小腹的動作，如果平常總保持彎腰駝背的行為，會使小腹日漸的突出，經常的做一些收腹的動作，這樣不但能夠強健腹肌，還能保持身材的苗條。

2肥胖當然跟飲食少不了關系，雖然有些肥胖是由先天性因素造成的，存在著肥胖的易感基因，但大多數跟後天關系甚密。在生活中多喝水，尤其是夏季的時候人體需要水分的量也會增加，其實水分也是能夠幫助減重的。在吃飯之前喝上一點水後，就會有吃飽的感覺，能夠減少進食量

注意事項：

幾乎所有肥胖的人都會想過減肥，然而最終堅持到最後的卻是少之又少，因此，減肥一定要注重方法的選擇和計劃的可行性