減肥早餐食譜一：雞蓉玉米粥+水果

　　做法：

　　1、紅蘿卜洗淨、切小丁;芹菜去葉、去根後，洗淨切成芹菜珠;生姜洗淨去皮，磨成姜末備用;將去皮的雞胸肉洗淨，切成雞肉末;將白米洗淨後，以冷水浸泡約30分鐘備用。

　　2、在湯鍋中加入高湯、清水、白米、紅蘿卜丁、姜末先開火煮滾後，轉為小火續煮20分鐘後，再加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續烹煮10分鐘。

　　3、起鍋前，再加入芹菜珠煮約1分鐘即可關火。

　　減肥早餐食譜二：豆奶，蛋白粉，火腿面包

　　豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。

　　減肥早餐食譜三：草莓酸奶+鮮蝦馄饨面

　　做法：

　　1、將青蔥及生姜分別洗淨切末;青江菜洗淨切段;紅蘿卜洗淨，去皮切絲備用。

　　2、將蝦仁及絞肉剁成泥狀後，加入蔥末、姜末、白胡椒粉、玉米粉、鹽、醬油、香油、拌勻腌制入味即成馄饨餡料。

　　3、將馄饨皮攤開，取適量餡料包入即成一顆馄饨，重復此步驟至材料用畢。

　　4、將干面條放入滾沸的水中煮熟，撈起瀝干水分，盛在碗中備用。

　　5、將高湯倒入鍋中煮至滾沸，再依序加入馄饨、青江菜及紅蘿卜絲煮熟;起鍋前，將已煮好的面條放入鍋中一同攪拌一下即可。

　　減肥早餐食譜四：番茄蛋湯，烤面包片

　　少量橄榄油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可;2片全麥面包烘烤即可。這款早餐中西結合，新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白，瘦身，不會熱量多余堆積脂肪。很有營養的瘦身食譜哦！

　　以上就是四大減肥早餐食譜的介紹啦，在這小編要再次提醒大家，早餐很重要，所以不要隨便不吃早餐哦！