概 述

炎熱的夏季已經來臨，比基尼、吊帶裙、背心一直是女性朋友的最愛，可身處肥胖中的你是否感到有些望塵莫及呢？沒關系，下面我們就來給大家分享一些能夠達到減肥效果的食物，希望對大家會有所幫助。

步驟/方法：

1早晨起床可先喝一杯涼白開水，可幫助清除體內的宿便，早餐可選擇一杯豆漿加幾塊全麥面包，既營養又能夠填飽肚子。

2中午，可適量的補充點肉類食物，魚和雞肉都可以，但一定要選擇雞脯肉，脂肪少且營養豐富。

3晚餐一定要少吃，吃點水果類的食物，補充身體所需的維生素，睡前不能在進食，一面增加胃部負擔，影響身體健康。