概 述

很多人吃完了以後，就喜歡在家裡坐著或者躺著看電視，這是非常不好的，時間 不用太長，你就會發現 你自己的小肚子就會變大了，那麼要怎樣做能瘦肚子呢？今天讓我來為大家分享怎樣能瘦肚子。

步驟/方法：

1要保持健康的飲食習慣 ，如吃完以後，不要馬上坐下來，要四處走一走，邊走邊給自己按摩肚子，使腸道能夠加速 儒動，促進消化。

2飯後一個小時或者 二個小時以後，還可以做一些運動，如在家裡的地板上墊上一層海綿，再坐仰臥起坐，每天10個，長期堅持 可瘦肚子。

3飲食方面，要多吃一些能瘦身體的食物，如黃瓜、黃瓜能有效的控制 油脂的分泌，經常吃是可以瘦肚子的。