概 述

現在時尚的潮流，越來越多的人進入減肥圈子裡，但是為啥越來越多的人，越長越肥呢，怎樣才能保持良好的身材，不讓自己長肥呢，下面請注意以下幾點，可以幫助你遠離減肥群裡去

步驟/方法：

1長肥的原因主要是飲食上，所以要想不長肥，首先從飲食上下工夫，早上吃好，一般是安排營養早餐，中午吃飽，但是不可，暴飲暴食，這樣很容易長肥，晚上吃8分飽，晚飯後可以適當的運動，比如，散散步，俗話說：“飯後100步走，活到99."

2現在的社會條件，家庭條件越來越好，人的運動就越來越少，這也是引起長肥的原因，所以想要不長肥，一定要加強鍛煉，多動，不要怕嘛，就像我們廠裡，有個同事進我們廠的時候才120斤，我們廠吃得好，他很少運動，一天到晚都不動，現在已經是170斤左右了，哎真是悲哀，親們一定要多運動

3親們記得千萬不要吃太多高熱量的東西，還有就是晚上吃宵夜不能過量，零食不能吃太多，其實吃零食是一種不好的習慣，尤其是女人不要因為生氣的時候就暴飲暴食，這樣很容易長肥

注意事項：

我只是憑我的經驗分享給大家，如果需要具體的減肥計劃或者其他，請咨詢相關專業人士