概 述

由於自己好吃懶做，零食總是不離手，嘴裡總是吧唧吧唧嚼個不停，導致才165的個子，可是體重卻達到了驚人的150多。我該怎樣才能快速的瘦下來呢？

步驟/方法：

1肥胖，顧名思義就是體重與身高不成比例，通常是比重遠遠大於正常的比例。而且通常體內脂肪過多，如果不是脂肪而是肌肉，就不會給人胖的感覺，而是給人一副壯士的震撼

2要減肥，首先要有狠心和恆心，對自己要狠點，要管住自己的嘴巴，高糖高脂肪高熱量的食物要禁止大量食用，而這些尤其以各種各樣的零食為代表，對於那些愛好零食的人來說，要他們禁止吃零食的確有點狠

3接著就是運動了，運動要有一定的量，不能每天就做幾個俯臥撐還是今天先俯明天再撐這樣的，這樣是絕對不可能減肥成功的。不單量要足，而且必須持之以恆，長久的鍛煉下去。

注意事項：

控制住自己的嘴，連自己嘴都管不了的人是不可能減肥成功的，要想完美，就得對自己狠點