概 述

我的一位朋友，他患了肥胖症，體重有73kg，他對自己的這麼胖的身體感到很不滿意，因為很想要變瘦下來。他為此感到很煩惱。他去醫院詢問醫生怎麼可以消除肥胖症的方法，得到了醫生的寶貴建議。經過一個月的減肥，他的體重減重到69kg。再這裡我來分享他得到的減肥建議！

步驟/方法：

1患有肥胖症，不能夠暴飲暴食，每頓餐的量控制在一定范圍內。還有少吃高能量高脂肪的食物、多吃蔬菜水果。

2患有肥胖症，要分散自己想吃東西的注意力，不能因為要滿足嘴欲而吃個不停。實在控制不住就吃水果這類低能量的物質。

3患有肥胖症，還要經常的運動鍛煉身體。慢跑、游泳、仰臥起坐等運動，每天都要堅持運動。

注意事項：

患有肥胖症，有必要的話還要去看看醫生，接受醫生治療。