概 述

現在，肥胖瘋狂地糾纏著人的身體，可是人還是忍不住吃啊吃啊。到底要怎麼辦呢？有好些習慣，雖然看上去，我們好象沒有什麼大不了的，可是這樣的習慣卻讓我們越來越胖。就如我認識的同事，小洪一樣，他的習慣，讓他現在成了辦公室最胖男之一。

步驟/方法：

1小洪是個懶人，所以，常常會因為怕遲到而不吃早餐，這是一個很不好的習慣。因為我發現，小洪雖然不吃早餐，可是中午的時候，因為腹空而吃大量的食物。遠加起來，要比吃早餐吃更多的食物。因此，我建議小洪要保持早晨吃早餐的習慣，這樣會讓中午的飯量自然減少。

2小洪就是因為越來越胖，大家都罵他，所以，他開始瘋狂地減肥，中午的飯也不吃，晚上的飯也不吃，只吃一些水果，結果我們發現，他不僅沒有減下來肉，而且精神也變得開始不好了，沒有精神工作，感覺沒了生命一樣。我感覺他是營養不良了。對於此，後來我建議小洪一定要懂得營養的搭配，減肥也要補充肉類食物，蔬菜，維生素等各種原因。現在，小洪生病後，開始有規律地吃一些營養物質。

3就光是節食還不行，小洪也開始吃減肥藥，他從網上買了減肥藥，並大把大把的吃，可是卻出現了更大的毛病。有好些藥他並不適合，現在他成了藥抗體。自己的內分泌系統還被破壞了。自小洪生病後，便開始放棄吃減肥藥，結果，他的身體虛弱也開始變得消失。

4在我們的勸解下，小洪一直不聽，竟然還跑去做了抽脂手術。這太出乎我們意料了，結果，這完全傷了他的身體，現在告訴大家，他住院了，因為抽太厲害了，導致他的髒器受到了嚴重的傷害。這種手術已經造成了傷害，已經無法挽回。最好的就是通過運動來把已經受到損傷的肌肉健身回來。小洪自生病後，就開始注重減肥的過程。

5以上就是小洪因為某些不健康的行為或者是采取的減肥的行動，導致他身體出現嚴重傷痛的最可怕的習慣。在這裡，寫出來，希望大家可以從小洪的身體上學到一些經驗和知識，並盡量避免同類事情的發生。