概 述

冰淇淋是非常甜膩的食物，吃太多的冰淇淋對身體健康是不好的，而且對腸胃方面有一定的刺激，但是適當的吃一些可以起到一定的減肥的功效，而且還有助於健康，所以吃冰淇淋的時候一定要適量，很多人都知道，吃冰激凌吃多了也會是胖子越來越胖，而且會使身體比較瘦的人越來越瘦，可以吃冰淇淋的時候一定要掌握時間，選擇一種比較健康的吃法。

步驟/方法：

1我們都知道冰激凌中含有比較多的熱量，有的時候吃冰激凌吃多了會使腸胃受到一定的影響，所以平時在早上和飯前都不要空腹吃冰激凌，尤其是同性，會有一些肥胖症和糖尿病的人，經常吃冰激凌是不好的。

2冰淇淋吃對了具有一定的減肥的功效，而且對身體是有好處的，偶爾的吃一些冰淇淋，對身體健康還是有益的，在飲食的過程中，可以加入一些脫脂牛奶，或者是一些酸奶，不斷起到一定的美容瘦身的效果，而且有助於身體健康。

3平時可以通過飲食的調整的方法來進行減肥，但是在減肥的過程中也要適當的進行戶外運動，這樣有助於身體健康，而且減肥的效果更好，平時飲食的過程中一定要吃八分飽，避免攝入過多的熱量和脂肪。

注意事項：

以上我講了一下，吃冰淇淋能減肥？如何吃才健康等方面的事，平時可以通過食療的方法來進行減肥，在減肥的同時，最好不要吃刺激性比較大的食物。