概 述

我以前很胖，脂肪主要都堆積在腹部，腰，背部，我想減肥，卻不知道該怎麼減肥？試了很多方法，都沒有效果，後來在一位朋友的提點下，我頓時覺悟了。發現了以下幾個小方法，給各位有困擾的同胞分享一下。

步驟/方法：

1建議大家夜間進行運動，因為夏天的陽光超猛的，夜間可以選擇慢跑，一邊觀賞著夜景，一邊運動，超有動力的說！推薦大家參加NIKE不定時舉辦的慢跑活動

2用荷葉、車前草，制成袋泡茶劑，每次1～2包，每日2～3次，加開水200毫升泡茶，把它代替成白開水就不會那麼枯燥無味了！味道甘甘的，堅持一個月，有一定的效果

3很多女孩對甜食都特別的愛，如果想苗條一點就要有所限制咯，卡路裡很高的，我們可以把甜食分開一小塊一小塊的，這樣就可以吸收更少一點，如巧克力可把它弄成小小塊，那麼一塊正方形大小的就可以吃上一天了

注意事項：

不要通過過度節食，和市場上所謂的減肥茶來解決