瘦腿有效方法：立正後抬腿

　　面對牆壁立正站好，身子保持挺直，雙手伸直緊扶著牆壁。利用腿部的力量將左腿向後上方抬起，達到極限時將腿部彎曲，腳尖向上，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反復練習這套動作能使你的腿部得到鍛煉，使其變得緊實，常這樣練習能輕松減肥。

　　瘦腿有效方法：坐著抬腿

　　正坐在床上，身子保持挺直，雙手垂於腰側，雙腿並攏伸直。利用腿部的力量將左腿向上高抬，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，爾後換右腿練習上述動作，雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。這套動作能使你的雙腿肌肉變得緊實，使其更顯纖細，以練就出性感美腿。

　　瘦腿有效方法：跪著後蹬腿

　　雙腿屈膝跪在椅子上，雙手扶著椅背。利用腿部的力量將左腿向後伸展，使腳掌保持後蹬狀，當達到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反復練習上述運動直至腿部感到酸累，這樣能促使腿部脂肪加速燃燒，讓你輕輕松松就能減肥瘦身。

　　瘦腿有效方法：坐著跨腿

　　正坐在椅子1/3處，雙腿垂於地面，身子保持挺直，雙手放在大腿上。利用腿部的力量將左腿向上抬起，跨在右腿上，與此同時雙腿的膝蓋疊加在一起，膝蓋相互使力擠壓，保持該姿勢片刻再緩慢恢復原姿勢。爾後雙腿交換著練習，這樣能使腿部得到充分的鍛煉，使其肌肉變得緊實，常這樣練習能輕松瘦出纖長美腿哦。

　　瘦腿有效方法，只要掌握了瘦腿動作的要領後，就能在炎炎夏季做個性感的長腿美人。