概 述

現在由於物質生活水平的提高，很多人都會有輕微或則重度的肥胖，那麼肥胖者如何治療呢，我為大家簡單的介紹下，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1首先，肥胖患者必須多運動，運動能夠燃燒脂肪，輕微肥胖者可以多跑步，游泳，爬山等運動，嚴重肥胖者可以快步走或者慢跑也能起到燃燒脂肪的作用，注意一定要長期堅持,這樣才能見效。

2在飲食上要注意清淡的食物，可以多吃一些蔬菜水果，如白菜，豆腐，香蕉，蘋果等食物，然後一定要少吃油膩食品和油炸食品以及甜品，如油條，油炸類食品。這類食品一定要少吃或者不吃，這類食物是肥胖患者的禁忌。

3注意飲食要規律，早中晚餐一定要按時吃，還有注意一個原則，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐盡量少吃或則不吃，晚上9點以後一定不能吃夜宵了。

注意事項：

注意合理的飲食加上合適的鍛煉，注意這樣合理的搭配飲食結構