概 述

夏天應該是所有的女生都想穿上自己喜愛的那條漂亮裙子吧，如果有女生沒穿要麼是因為風格不一樣，要麼就是覺得自己的手臂太粗而不敢嘗試，只能將衣服掛起來自己一個人欣賞。手臂上瘦贅肉怎麼辦？這裡教你方法。

步驟/方法：

1有人說之所以會胖是因為肉太松弛，有長胖的空間那麼我們就要像辦法將手臂內側的肉變得結實，這樣脂肪就無容身之地了。據圖方法是雙手進行交錯拇指向下，雙臂慢慢想前伸出去，堅持3秒左右將手反轉再收回，這樣反復進行10次。

2我們都試過緊張的時候腹部按起來就是硬邦邦的，那麼同樣的方法我們也可以用在手臂的減肥上。你可以用你的左手按摩右肩部，右肩部不停的進行聳肩的動作，左手掌持續的向下按壓，再反復進行，各堅持5秒時間。

3很多人的手臂感覺肥胖都可以感覺到她手臂內側的肉食松弛的，並沒有很緊湊，我們可以學一種方法改善手臂內側肉的松弛度。我們將雙手掌放到耳邊，再向上用力的延伸，一定要用力，堅持3秒。

注意事項：

關於手臂肌肉的訓練我們可以進行游泳等訓練，也可以進行靜態方面的運動，如進行瑜伽健身，這種方法比較適合現代白領，放松身心外加減肥瘦身。