概 述

俗話說的好“肥人多病痛”。為了避免病痛找上我，我就決心要減肥，通過朋友們的介紹，減肥的過程一直吃著這些食物，一段時間後，果然有了效果，所以特意向大家推薦。

步驟/方法：

1赤小豆鯉魚將活鯉魚去內髒等雜物，把赤小豆50克、陳皮6克、辣椒6克、蔥姜蒜適量，塞人魚腹內，外灑適量鹽，上籠蒸熟後，即可食用，有減肥、利水作用。

2減肥茶生山楂、生薏米各10克，橘皮5克，荷葉60克。荷葉曬干，上藥共研細末，混合，每天早上放入熱水瓶內用開水沖泡，當日喝完：每日一劑，連續服用100天。

3山楂：山楂內含山楂酸、檸檬質、鞣質、皂苷、果糖、脂肪酶、維生素c等成分。具有活血化淤、消食化積等作用，是中醫治療肉食積滯、瀉痢腹痛、疝氣疼痛的常用藥。現代研究證實其所含脂肪酶能促進脂肪分解，所以能降血脂，並且還有收縮子宮、抗心律失常、降低血壓等作用，因此現代常用其減肥，治療冠心病、高脂血症、細菌性痢疾均有較好療效。